정보백과사전

강력한 예기불안이나 준공황이란 손님이 돌아가고 우리 몸이 안정되어 갈 무렵 우린 우울이나 실망에 빠지지 말고, 즉시 지체없이 몸을 움직여야 합니다. 힘들수록 움직이면 그 무엇도 우릴 좁은 수령에 빠트리지 못합니다. 간헐적으로 나타나는 예기불안이나 준공황은 우리에게 '실망'이란 중요한 방아쇠를 당기곤 합니다. '휴우, 이런 증상이 자꾸만 오네, 더 심해질까봐 두려워 아 우울해 미치겠어'란 문장이 바로 그러한 우리의 마음을 대변합니다. 실망을 느끼면 우린 우울해집니다. 우울해지면 몸과 마음이 쳐지고 의욕이 사라집니다. 우린 그러한 우울한 상태를 방치하면 안됩니다. 물론 애초 실망이란 것을 최소화하기 위해 우린 기록지들을 작성하는 등 자신의 현재상태를 우상향으로 놓기위한 각종 수단과 방법을 수행하지만, 예기불..

응급한 순간 과거 비슷한 순간의 자신을 되돌이키는 작업은 자기 자신을 격려하고 실망하지 않도록 해주는 최고의 우황청심환이 될 수 있습니다. 이미 앞에서 우린 기본기록지, 느낌기록지를 배웠습니다. 그리고, 그 기록지들을 필기구와 함께 항시 옆에 두거나 휴대하기로 했습니다. 갑작스런 응급상황시, 앞서의 요령들과 더불어, 이미 과거 경험했던 비슷한 증상과 느낌, 그리고 그 결과 자신이 어떻게 정리하고 반응했으며, 결국 그 증상들이 무엇이었는지를 다시한번 재확인 한다면 정말 큰 도움이 됩니다. © tonioprea, 출처 Unsplash 준공황이나 예기불안이 오자마자 우린 반사적으로 이완과 호흡에 들어갑니다. 동시에 지금 우리 몸에 일어나는 불쾌한 느낌이 얼마나 파국적이며 심각한 통증을 유발하는지를 똑바로 눈을..