불안한 마음이 홀로 맘대로 돌아다니도록 가만 두지마세요. 마음이 불안하다면 우리 몸을 끊임없이 움직여 몸과 마음이 따로 떨어지지 않도록 해야 합니다. 마음과 몸은 하나이기 때문입니다. 불안하면 안절부절합니다. 안절부절 못하는 자신을 발견하면 더 불안해집니다. 이 두가지를 계속 서로 맞물려 반복하면 우리의 불안은 더욱 커지고 악화의 굴레에 빠져듭니다. 우리는 반드시 불안을 눌러야 합니다. 하지만 불안을 누르기 위한 특정한 노력들인 기본기록지 작성, 유산소 운동 이외에도 우리는 특정하지 않은 순간순간 틈이 날 때마다 우리의 마음과 몸을 일치시켜 서로 떨어지지 않도록 해주는 노력이 필요합니다. 즉, 끊엄없이 움직이기 란 방법입니다. 마음과 몸은 하나입니다. 마음과 몸은 서로 상호작용을 해야 안정 됩니다. 마음..