편안하고 깊고 잔잔한 숨은 우리의 마음과 몸 전체로부터 불안이란 불순물을 서서히 날려버립니다. 숨을 쉰다는 것은 살아있다는 증거입니다. 우린 죽는 그날까지 호흡을 멈추지 않습니다. 그만큼 호흡은 우리 살아가는 동안 끊임없이 해나가는 생명현상입니다. 이러한 호흡은 특히나 습관에 좌우됩니다. 올바르고 안정된 호흡이 습관으로 베어있는 사람은 그렇지 못한 사람보다 훨씬 건강하고 큰일도 잘 해냅니다. 반면, 급하고 안정되지 못하고 가벼운 호흡이 습관으로 베어있는 사람은 훨씬 더 자주 병마에 시달릴 뿐 아니라 성취감 높은 삶을 살기 어렵습니다. 따라서, 우린 지금부터 자신의 호흡습관을 자세히 관찰해보고 올바른 호흡을 습관화하기위한 노력을 시작합시다. 공황 그 순간의 호흡을 가만히 관찰해보면 매우 격렬하고 불안정하며..