오늘은 저번 바깥노출에 이어서 2편으로 다시 글을 써보려 합니다. 3번 대중교통확대하기는 우리의 생업에 아주 중요합니다. 공황장애나 신체증상으로 인해 출퇴근, 출장등이 힘들다면 당연히 우리삶의 질은 극도로 위협을 받게 됩니다. 이미 수많은 분들께서 바로 이러한 이유로 직장을 그만두거나 많이 힘들어하시고 계십니다. 따라서, 이 문제를 방치하고서는 근원적 완치가 어렵습니다. 대중교통 확대하기 또한 마찬가지로 매주, 격주 단위로 아주 천천히 경험을 통해 노출을 해나가는 방식이 가장 효과적입니다. 이러한 노출과 경험은 '자극이나 불안에 대하여 무뎌지는 효과'를 우리에게 제공합니다. 1. 1주 : 날마다 집으로부터 2정거장을 버스로 갔다가 되돌아오기. 2. 2주 : 날마다 집으로부터 4정거장을 버스로 갔다고 되돌..